Witam, Nie stosowałem sie przedtem do żadnych porad dlatego pomyślałem, że nie zaszkodzi zapytać się tutaj. Wyciskanie na ławce sztangielek pompki brzuszki Rozpietki przysiady ze sztangielkami Uginanie przedramion ze sztangielkami na przemian Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Unoszenie sztangielek bokiem Robiłem te [...]
[...] np w klinczu, kondycja na podobnym poziomie, stójka Browne i to może być decydujące, bo Hapa jest w stanie znokautować Gonzage i imo to zrobi, który już był nokautowany, wszystko zależy od tego czy Gonzaga jest w stanie obalić Browne'a i go poddać albo rozbić przez gnp, ale jakoś nie widzę Gonzagi w tym pojedynku, ale Napao też ma siłę [...]
[...] o te miodowe;D) 1 banan ok 100ml mleka 2. II Śniadanie w pracy około 10:00 150-200g kurczaka(pierś) 100g ryżu 100g warzyw np brokuł jakiś sos kilka łyżek 3. Posiłek po pracy przed treningiem To samo jak w posiłku 2 4. około 20:00 po treningu Tuńczyk około 150g 5 jaj brokuły około 100g ryż 100g Jak to wszystko wygląda? Dziękuję z góry za pomoc
witam dowalilem 10 proly 10 etana i 10 propa do tego lecial boldek 30 i anavar staz mam wszystko mam dostalem odblok 5 tys j jest taki w produkcjii wogule ? przed ostatnim strzalem dowalilem hcg juz co 4 dzien 3 strzaly ale zle nadal slabo dziala ptasio :) wiek 27 lat doradzi cos ktos powiedzcie jakie informacje potrzebne wam jescze
[...] preparat Rexorubia, kompleks na kości, czy złożone suplementy na stawy) Chodzi szczególnie o kości i stawy, a także rozwój mięśni na dłoniach, grubsze palce itp(wiedzie żeby wszystko zmasywniało). Jestem chudej kości do tego bardzo podatny na różne kontuzje. Miałem już ich ponad 20 w życiu od złamań, przez pęknięcia, skręcenia, rozwalone torebki [...]
Od 2 tygodni mam powiększone 3 węzły na głowie: pod żuchwą, koło ucha i z tyłu głowy (wszystko z prawej str). Po 2 dniach od powiększenia pojawiły się białe czopy, w tym czasie już zażywałem antybiotyk Novamox nastepnie po 3 dniach zmieniony na 5cio dniowy Xorimax (nieco mocniejszy). Białe czopki zniknęły, gardło już w ogóle nie boli a jest [...]
[...] garniery, boostery azotu.... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---------- 9 .POZIOM BF% b/d 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej wszystko sie trzyma teraz stale 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: koncze serie 160kg [...]
[...] chce się ze mną umówić, ale przecież nie spotkam się z nią w takim stanie bo chyba się zee wstydu pod ziemie zapadne ;( co proponujecie ? maseczke ? a może wizyta u kosmetyczki ? zrobie wszystko byle by to g**** zeszło w końcu bo mnie szlak trafia już ! :[ ps. dodam, że to w okolicy nosa mam już nie pierwszy raz... OCZYWIŚCIE SOGI ZA KAZDĄ ODP !
[...] 10 płyt DVD, są bardzo dobrej jakosci (przeważnie są to DVD-Ripy) oraz dobra jakosc dzwiekowa :D, na filmach występują bardzo znane gwiazdy porno takie jak Gina Lynn, Jill Kelly i wiele innych.... wszystko to za jedyne 40 zeta, bardzo niska cena bo sie chce pozbyc tego i zalezy mi na czasie.... osoby zainteresowane prosze o kontakt: gg 1311440
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 97 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 70 Zalezy mi zebym wszystko co mam ubic i zebym jeszcze dostał duzo czystego mięśnia... Myslałem nad cyklem Oma+Meta Pod koniec omy i mety Deke+Winko+Siłabolin nie wiem czy to bedzie dobrze [...]
[...] 170 w fazie wysilkowej. O ile z osiagnieciem 125 nie mam problemu, to w zaden sposob nie moge dojsc do 170. Poziom oporu ustawiam na 13 (gdzie 16 to max) i daje z siebie wszystko, ale bez efektu. Co to moze oznaczac? Jestem bardziej wytrenowany niz mi sie wydaje? Zawsze sadzilem, ze wytrenowanie sprawia, ze tetno szybko spada po wysilku, [...]
CZEŚĆ WSZYSTKIM ! Niedawno poszedłem do sekcji ciężarowej (1 miesiąc) i szykuje się na zawody w trójboju lub wyciskaniu (wszystko sie okaże na koniec roku) i niestety wystąpię w kategorii do 18 lat, a myślałem, że pojadę do 16 i teraz nie za bardzo wiem, czy wyrobie przy takiej konkurencji. Jak myślicie, co może z tego wyjść, bo z tego co [...]
[...] o te miodowe;D) 1 banan ok 100ml mleka 2. II Śniadanie w pracy około 10:00 150-200g kurczaka(pierś) 100g ryżu 100g warzyw np brokuł jakiś sos kilka łyżek 3. Posiłek po pracy przed treningiem To samo jak w posiłku 2 4. około 20:00 po treningu Tuńczyk około 150g 5 jaj brokuły około 100g ryż 100g Jak to wszystko wygląda? Dziękuję z góry za pomoc
[...] mi nie rosna. Po kreatynie tylko w bicepsie uroslo mi 0.5 cm. co robie nie tak moze to problem z dieta ( diety nie podaje bo czytalem duzo na forum przed zalozeniem konta i wszystko wyliczylem dobrze ) wedlug mnie dieta dobra, trenuje trening domatora czy jakos tak + jakies cwiczenia z atlasu cwiczen. Drodzy uzytkownicy prosze was o pomoc bo nie [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : szkola, Piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : praktycznie wszystko ... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej : tyle ile bedzie [...]
Witam! Mam takie pytanie ,zamierzam zrobić cykl( ten cykl ma byc dopiero na wakacjach ) na Kreatynie mono CREAPURE + ALA + B1 + L-GLUTAMINE EXTREME i Gainera MASS XXL jako uzupełnienie diety .Co dokupić albo zmienić w tym cyklu!!!! dodam to że na diecie i momo miałem nawet efekty z których jestem zadowaolony. obowiązkowa fotografia sylwetki [...]
Witam. Bardzo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu i poradzeniu czy dane suplementy będą dobre. Jest to moja druga kuracja, pierwsza była na monohydrancie kreatyny. Moim priorytetem jest zbudowanie masy mięśniowej. Posiadam dietę, którą staram się trzymać oraz odpowiedni plan treningowy. Suplementy które chcę kupić to: -Cm3 -Glutamina T6 -Mass xxl -Max [...]
[...] Bardziej chodzi o to że chodze zgarbiony niż o wystające łydki czy cuś, ale jak sie pochyle to normlanie dinozaur aż sam sie z tego smieje ;D Ćwiczenia 2 razy dziennie przez 6 miesięcy do następnej kontrolii, powiedzcie mi czy mi to coś pomoże? Ktoś to miał, wykonywał ćwiczenia i HOP, wszystko ładnie pięknie? Prosze o odpowiedź, pozdrawiam. :)
Siemka. Zrobiłem sobie dzisiaj sałatkę na próbę i moim zdaniem jest bardzo smaczna. Świetna jako dodatek do posiłku w roli źródła zdrowych tłuszczy. Skład: 1 awokado (ok. 125 gram) 2 kiwi (ok. 150 gram) 20 gram orzechów laskowych 100 gram sera feta 12% 20 gram oliwy z oliwek 20 g soku z cytryny (ok. pół wyciśniętej sytryny) Awokado i kiwi [...]
[...] obecnie 7 tydzień 1-16 enan 375 e4d 1-14 deka 250 e4d 1-14 bold 250 e4d 6-9 meta 20mg 10-14 antek (myślę nad dawką) Samopoczucie rewelacja, tydzień temu robiłem badania i wszystko ok. Jednak teraz oprócz metki biorę antybiotyk i chciałbym w tym okresie zadbać trochę o wątrobę, jelita i brzuch. Czy mógłby ktoś bardziej doświadczony coś polecić? [...]
